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あっさりうま塩 鶏肉じゃが
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 388kcal
-
食塩相当量
- 4.0g
- たん白質
- 16.7g
- 脂質
- 18.0g
- 炭水化物
- 45.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
『特から®』とじゃがいもをフライパンで煮るだけ！
材料（2人分）
- 特から®
- 8個
- じゃがいも
- 2個（250g）
- サラダ油
- 大さじ1
- 玉ねぎ
- 1/4個
- レモンのくし切り
- 適宜
- ＜A＞
- 塩
- 小さじ1/2
- 砂糖
- 小さじ2
- 水
- 1/2カップ
作り方
- じゃがいもは皮をむいて3㎝角程度に切り、さっと水にくぐらせておく
- 玉ねぎは、薄切りにして水にさらす
- 『特から®』は耐熱皿にのせ、袋の表示に従って電子レンジで加熱しておく
- 小さめのフライパンまたは鍋にサラダ油を中火で熱し、1のじゃがいもを2〜3分炒め、混ぜ合わせておいたAをまわしかける。3をのせてふたをし、煮立ったら弱火で10分蒸し煮にする
- 器に盛りつけ、水気を切った玉ねぎをのせ、お好みでレモンをしぼる
ワンポイントアドバイス
『特から®』は半分にカットして煮込むと食べやすくなります
レシピ制作
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