EN
アスパラと豚バラの簡単肉巻き
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 214kcal
-
食塩相当量
- 0.9g
- たん白質
- 7.4g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 8.8g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
ご飯が進む醤油ベースの甘だれ！ ミニサイズなのでお弁当おかずにも◎
材料（2人分）
- そのまま使える グリーンアスパラ
- 12個（50g）
- 豚バラ薄切り肉
- 4枚
- 小麦粉
- 大さじ1
- サラダ油
- 小さじ1
- 辛子
- お好みで
- ＜Ａ＞
- 醤油
- 小さじ2
- みりん
- 大さじ1
- 水
- 大さじ1
作り方
- 豚バラ薄切り肉は長さ10㎝ぐらいになるように3等分に切り分け、12枚にする。＜A＞はボウルなどで混ぜ合わせておく
- 凍ったままの『そのまま使える グリーンアスパラ』に、豚バラ薄切り肉を1個ずつ巻きつけ、小麦粉を絡める
- 小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、2を入れて転がしながら3分ほど焼く
- 豚バラ薄切り肉に焼き色がついたら＜Ａ＞をまわし入れ、1分ほど煮る。器に盛り、お好みで辛子を添える
ワンポイントアドバイス
豚バラ薄切り肉を使うと、旨味が出てジューシーな味わいに！
レシピ制作
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
電子レンジだけで簡単調理！包丁を使わない冷凍食品アレンジレシピ
包丁もまな板も不要！ 電子レンジ調理＋ひと手間でできる、お手軽冷凍食品アレンジレシピを集めました。洗い物が少なく済むのも嬉しいポイント！ 火も使わないので、お子さんとの料理にもおすすめです。
【冷凍野菜で簡単】炒め物レシピ特集！水っぽくならないコツも
下ごしらえ不要・カット済みで便利！ 冷凍野菜を使用した、炒め物のレシピをご紹介。冷凍野菜を凍ったまま使う場合はフライパンをよく熱し、強火で一気に炒め上げて。解凍して使う場合は水気をしっかり切り、調味料に少量の片栗粉を加えて炒めると、水っぽくなく、味がなじみやすく仕上がります。
夏バテ時の食事はこれ！冷凍食品を活用した簡単レシピ特集
暑い日が続いて、最近ちょっと夏バテ気味。そんなときにぴったりな食事の簡単レシピをご紹介！ 夏バテに効く栄養素を含んだ食材、梅や青じそ、きゅうりなどを使った、食欲がないときでも食べやすいおかずやメインを集めました。
冷凍焼おにぎりが大変身！驚きの絶品アレンジレシピ特集
そのまま食べるだけじゃもったいない！『焼おにぎり10個入』と『本格焼おにぎり』のアレンジレシピをご紹介。香ばしい焦げ目を生かして、具材を挟んだり、スープに入れたり、トッピングをしたり……。お気に入りの食べ方を見つけてみてくださいね♪
