EN
冷凍チキンライスで簡単タコライス
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 687kcal
-
食塩相当量
- 4.5g
- たん白質
- 25.8g
- 脂質
- 30.8g
- 炭水化物
- 80.6g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
暑い夏に食べたくなる！ トマトの酸味×ピリ辛ソースが相性抜群な一品。
材料（2人分）
- チキンライス
- 1袋
- 合いびき肉
- 100g
- レタス
- 1枚（80g）
- ミニトマト
- 4個
- アボカド
- 1/2個
- ミックスチーズ（生食用）
- 50g
- ＜Ａ＞
- 醤油
- 小さじ2
- トマトケチャップ
- 大さじ1
- 豆板醤
- 小さじ1/2
作り方
- 小さめのフライパンに合いびき肉・＜A＞を加えてよく混ぜる。中火にかけ、ヘラでほぐしながら、合いびき肉がぽろぽろになるまで炒める
- レタスは幅2㎝の短冊切り、ミニトマトはヘタを取ってくし切りにする。アボカドは皮をむいて種を取り、1㎝角に切る
- 『チキンライス』は耐熱皿にのせ、袋の表示に従って電子レンジで加熱し、器に盛る
- 2を盛りつけ、1をのせ、全体にミックスチーズ（生食用）を散らす。混ぜながらいただく
ワンポイントアドバイス
辛いのが苦手な方は、目玉焼きや温泉卵をのせるとマイルドな味わいに！
レシピ制作
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
受験生応援！お弁当にも使えるゲン担ぎレシピ特集【冷凍食品で簡単】
いよいよ受験シーズン本番！ 勉強をがんばるお子さんに、お弁当や日々の食事でエールを送りませんか？ 定番の「カツ（勝つ）」はもちろん、合格を“とり”にいく「鶏肉」や、努力が実を“むすぶ”「おむすび」。五角形（合格）の「オクラ」や、置くと試験に“パス”する「タコ（オクトパス）」、勝利の「ウインナー（WINNER）」も！ そんな縁起のいい食材を使った、“ゲン担ぎ”レシピをご紹介します。
電子レンジ・トースターで完成！ドリア＆グラタンレシピ【オーブン不要で簡単】
肌寒い日に無性に食べたくなる、熱々のドリアやグラタン。でも、オーブンは手間だし、ホワイトソース作りは面倒……。そんなときは、冷凍食品をアレンジ！ 耐熱皿に食材を入れて、電子レンジやトースターで加熱するだけで、ごちそう級の一皿があっという間に完成します。普段の食卓はもちろん、おもてなしの一品にもおすすめです◎
【かけるだけ10分】すぐできるご飯レシピ特集！冷凍食品で簡単時短
「帰ってすぐにご飯が食べたい！ でも料理のやる気はでない……」。そんなとき、冷凍食品をアレンジすれば、パパッと満足感たっぷりの一品が完成！ 電子レンジ＋かけるだけ・のせるだけの丼ものやうどんなど、10分以内にできる速攻レシピをご紹介します♪
冷凍カツの簡単アレンジレシピ特集【メンチ・ヒレ・海老かつ】
『極上メンチかつ』『極上ヒレかつ』『プリッと海老かつ』など、サクサクジューシー食感を手軽に楽しめる人気の冷凍カツが、プラスひと手間で大変身！ 定番のカツ丼・カツサンドから「こんな使い方があったんだ！」と驚く意外なレシピまで。人気アレンジが大集合♪
