EN
ささみブロッコリーとトマトのオニオンサラダ
-
調理時間
- 5分
-
エネルギー
- 200kcal
-
食塩相当量
- 1.9g
- たん白質
- 13.6g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 8.6g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
あと一品というときに時短で作れる、鮮やかな彩りのトマトとささみ入りのブロッコリーサラダ♪ 玉ねぎ入りドレッシングのコクと、黒こしょうのピリッとした辛みが◎
材料（2人分）
- ささみブロッコリー
- 1袋（260g）
- トマト
- 1/2個（100g）
- グリーンリーフ
- 2枚
- ベビーリーフ
- 適宜
- ＜A＞
- オリーブ油
- 大さじ2
- 酢
- 大さじ1
- 玉ねぎのすりおろし
- 大さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- 黒こしょう
- 少々
作り方
- 『ささみブロッコリー』は自然解凍する（※調理時間は、解凍時間を除く）。トマトはヘタを取って1㎝角に切る。グリーンリーフは一口大に切る
- ＜A＞をよく混ぜ、1のトマトを加える
- ベビーリーフと1のグリーンリーフ、水気を切った『ささみブロッコリー』を合わせる。器に盛り、2をかける
レシピ制作
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
夏バテ時の食事はこれ！冷凍食品を活用した簡単レシピ特集
暑い日が続いて、最近ちょっと夏バテ気味。そんなときにぴったりな食事の簡単レシピをご紹介！ 夏バテに効く栄養素を含んだ食材、梅や青じそ、きゅうりなどを使った、食欲がないときでも食べやすいおかずやメインを集めました。
冷凍焼おにぎりが大変身！驚きの絶品アレンジレシピ特集
そのまま食べるだけじゃもったいない！『焼おにぎり10個入』と『本格焼おにぎり』のアレンジレシピをご紹介。香ばしい焦げ目を生かして、具材を挟んだり、スープに入れたり、トッピングをしたり……。お気に入りの食べ方を見つけてみてくださいね♪
【レシピ】子どもと一緒に作る料理特集！冷凍食品で簡単＆楽しい♪
火を使わないから安心！ 冷凍食品を活用した、レンジだけでできる子どもと作る料理を集めました。具材選びや盛りつけなど、親子で一緒に楽しめるレシピが満載！ ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
【めんつゆ×冷凍食品アレンジレシピ】定番の麺類から簡単おかずまで
余りがちなめんつゆが、定番のうどんやそばはもちろん、ちょっとしたおかずや夕食のメインに大変身！ 味がさっと決まるから調理も楽々♪ バリエーション豊かなレシピを集めました。
