EN
ささみブロッコリーとトマトのオニオンサラダ
-
調理時間
- 5分
-
エネルギー
- 198kcal
-
食塩相当量
- 1.9g
- たん白質
- 14.0g
- 脂質
- 13.0g
- 炭水化物
- 7.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
あと一品というときに時短で作れる、鮮やかな彩りのトマトとささみ入りのブロッコリーサラダ♪ 玉ねぎ入りドレッシングのコクと、黒こしょうのピリッとした辛みが◎
材料（2人分）
- アマニ鶏のささみブロッコリー
- 1袋（260g）
- トマト
- 1/2個（100g）
- グリーンリーフ
- 2枚
- ベビーリーフ
- 適宜
- ＜A＞
- オリーブ油
- 大さじ2
- 酢
- 大さじ1
- 玉ねぎのすりおろし
- 大さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- 黒こしょう
- 少々
作り方
- 『アマニ鶏のささみブロッコリー』は自然解凍する（※調理時間は、解凍時間を除く）。トマトはヘタを取って1㎝角に切る。グリーンリーフは一口大に切る
- ＜A＞をよく混ぜ、1のトマトを加える
- ベビーリーフと1のグリーンリーフ、水気を切った『アマニ鶏のささみブロッコリー』を合わせる。器に盛り、2をかける
レシピ制作
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
【火を使わないメイン料理】レンジ・炊飯器で完成！簡単レシピ特集
火を使わないで料理したいけれど、満足感のあるメインおかずはしっかり用意したい……。そんなときは、電子レンジや炊飯器におまかせの冷凍食品アレンジが大活躍！ しっかり味のついた冷凍唐揚げをお肉代わりにすれば、身近な食材や調味料と合わせるだけで味がバッチリ決まり、手軽に食べごたえ抜群のメインが完成します。暑い日はもちろん、ヘトヘトに疲れた日の夕食作りも、パパッとおいしく乗り切りましょう♪
【火を使わない朝ごはん】レンジで簡単＆時短！レシピ特集
何かとバタバタする忙しい朝は、火を使わないでパパッと作れる朝ごはんが理想ですよね。電子レンジ調理が中心の冷凍食品アレンジなら、加熱中の待ち時間も身支度に使えてタイパ抜群！フライパンや鍋もいらないので、食後の洗い物も少なくとっても楽ちん。簡単に作れて、朝からしっかりエネルギーチャージできるレシピを集めました♪
【ピクニックのお弁当おかずレシピ】冷凍食品で簡単！彩りUP＆シェアにも◎
みんなでワイワイつまめる、ピクニックのお弁当にぴったりなおかずのレシピをご紹介。手間のかかる揚げ物や彩りのある副菜も、冷凍食品を賢く活用すればパパッと完成！ パクッとつまめるひとくちサイズのおかずや、お弁当の隙間を埋める「あと一品」に便利なおかずを集めました。家族や友人と楽しくシェアしてくださいね♪
【冷凍コーンレシピ特集】おいしく使い切る簡単アイデアが大集合♪
食卓の彩りやつけ合わせに便利な冷凍コーン。「少しだけ使って、残りは冷凍庫に眠ったまま……」なんてことはありませんか？ そんな余ったコーンも無駄なくおいしく使い切れる、冷凍コーンのお手軽アレンジレシピをご紹介します。
