EN
レンジで簡単！なめらか蒸し豆腐の中華あんかけ
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 173kcal
-
食塩相当量
- 1.9g
- たん白質
- 10.0g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 9.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
ざっくりちぎった絹ごし豆腐に、あつあつの『中華丼の具』をかけて♪ 食欲がないときにもおすすめの、ホッとする味わいの一品です。包丁いらずで作れるのも嬉しいポイント！
材料（2人分）
- 中華丼の具
- 1袋（210g）
- 絹ごし豆腐
- 1丁
- 塩
- 小さじ1/4
- ごま油
- 小さじ2
作り方
- 絹ごし豆腐をキッチンペーパーに包み、5分ほど置く。その後、キッチンペーパーを外して豆腐を大きくちぎり、耐熱皿にのせる
- 1に塩・ごま油をかける。ラップをせずに電子レンジで3分ほど加熱し、器に盛る
- 『中華丼の具』は、袋の表示に従って電子レンジで加熱し、2にかける
レシピ制作
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
【簡単軽食レシピ】サクッと小腹を満たす♪主食からスイーツまで
ちょっと小腹が空いたときに大活躍！ 冷凍食品をアレンジした簡単軽食レシピをご紹介。ランチにぴったりなサンドイッチや『焼おにぎり』のアレンジ、『今川焼』を使った絶品スイーツまで。「こんな使い方もできるんだ！」という、楽しいアイデアが満載！ 食べたい分だけサクッと用意できるので、忙しい日のお昼ご飯や、お子さんのおやつにもおすすめです◎
【子どもに人気】ブロッコリーの簡単レシピ特集！お弁当や夕飯にも◎
子どもも喜んでパクパク食べてくれる、人気のブロッコリーレシピをご紹介。冷凍ブロッコリーを使えば、面倒な下茹でなしでパパッと使えて便利！ チーズやマヨネーズ、ソーセージなど、お子さんでも食べやすい食材と組み合わせたメニューを厳選しました。忙しい日のお弁当や夕飯にもおすすめです◎
【鍋以外】寒い日に食べたいあったかレシピ特集！スープ・グラタン・ドリアまで
体が冷える冬。温かいものが食べたいけれど、お鍋はもう飽きた……。そんなときにぴったりの、寒い日に食べたい鍋以外のレシピが大集合！ 冷凍食品を使えば、面倒な下ごしらえは不要。電子レンジ加熱や煮込み調理におまかせすれば、寒いキッチンに立つ時間も短縮できます♪ クリーミーなスープや熱々のドリアなど、体も心も温まる一品をどうぞ。
【10分以内】もう一品ほしいときに！簡単スピードおかず特集
メイン料理はできたけど、食卓の彩りや栄養バランスが物足りない……。そんなときに助かる「あともう一品！」にぴったりの簡単おかずを集めました。冷凍食品のアレンジなら、ゼロから作る手間が省けるので調理もスムーズ。ご飯がすすむ炒め物から、和えるだけのサラダ、おひたしまで。メインを作る合間に、パパッと満足感のある副菜が完成します♪
