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ミニオムレツのパピヨット

ミニオムレツのパピヨット

【調理時間 15分】

エネルギー
213kcal
食塩相当量
2.1g
食物繊維
4.3g
鉄分
1.2g
炭水化物
11.7g
カルシウム
53mg
葉酸
98μg
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

お弁当にGood!® ミニオムレツ
2個
ほうれん草
50g
エリンギ
30g
しめじ
20g
ベーコン
1枚
☆バター
小さじ1/2
☆塩
小さじ1/8
☆こしょう
少々
パセリ(みじん切り)
小さじ1/2

作り方

  1. ほうれん草をレンジで加熱するか茹でて、水気を絞り食べやすい大きさに切る。エリンギは薄切り、しめじは小房に分ける。
  2. クッキングシートにStep1、半分の長さに切ったベーコン、『お弁当にGood!® ミニオムレツ』をのせる。
  3. Step2に☆の調味料を入れて、水小さじ1を入れて、密閉するようにキャンディー型に包む。
  4. 電子レンジで3分程加熱し、蒸しあがったら包みを開けてパセリを散らす。

ワンポイントアドバイス

クッキングシートがなければアルミホイルでもいいでしょう。

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