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さっぱり冷やしそば

さっぱり冷やしそば
調理時間:
10分
カロリー:
219kcal
塩分:
1.3g
食物繊維:
3.4g
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

切れてる!サラダチキン
3枚
市販ゆでそば
1食分
そのまま使えるきざみオクラ
20g
みょうが
1個
長ねぎ
適量
天かす
適量
めんつゆ
40ml
160ml

作り方

  1. 『切れてる!サラダチキン』と『そのまま使えるきざみオクラ』は表示通り解凍する。
  2. 『切れてる!サラダチキン』は細く割く。
  3. みょうがはせん切りに、長ねぎは小口切りにする。
  4. めんつゆと水を混ぜる。
  5. 市販ゆでそばは沸騰した湯で茹で、冷水で冷やしてざるに上げる。
  6. 5を盛り付け、2、3、1のオクラをのせ、4をかける。
  7. 天かすをかけて完成。

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