とりすき丼
とりすき丼
男性にもオススメがっつり食べたい人のためのメニューです。
調理時間: 15分
カロリー: 591.0kcal
糖質: 7.0g
塩分: 1.3g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
材料(1人分)
・切れてる!サラダチキン…5枚
・あく抜き済しらたき…50g
・木綿豆腐…50g
・卵黄…1個
・長ねぎ…5cm
・ごはん…200g
・市販すき焼きのタレ…適量
作り方
「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
木綿豆腐は一口大に切る
長ねぎは7mm暑さの斜め切りにする
鍋に、あく抜き済しらたき、1,2,3と市販すき焼きのタレを入れて煮る。
味がしみたらご飯の上に盛り付ける。
卵黄をのせて完成

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