きのことチキンのおから煮
きのことチキンの
おから煮
きのことチキンをたくさん入れて食べごたえのあるおからに。
調理時間: 15分
カロリー: 147.0kcal
糖質: 10.5g
塩分: 1.3g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
2
・生おから…60g
・しいたけ…20g
・しめじ…20g
・えりんぎ…20g
・ごま油…大さじ1/2
A
・水…大さじ1
・醤油…大さじ1
・みりん…大さじ2
・酒…大さじ1・1/2
作り方
「切れてる!サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
しいたけ、しめじ、エリンギは石づきを落として小房に分ける。
フライパンにごま油をひき、1と2を中火で軽く炒める。
おからとAを入れて混ぜ、全体がなじんだら火を止める。
器に盛って完成。

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