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ニチレイフーズ

レシピ

野菜も一緒にカレー風味の牛肉コロッケ

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野菜も一緒にカレー風味の牛肉コロッケ

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カレーの風味が食欲をそそります。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
20分 211kcal 3g 1.4g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
0.9g 18.6g 38mg 111μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

お弁当にGood!® 衣がサクサク牛肉コロッケ 2個
キャベツ 40g
アスパラガス 1本半
にんじん 10g
パセリ(みじん切) 小さじ1/2
サラダ油 小さじ1/2
カレー粉 小さじ1/2
小さじ1/6

作り方

1.
キャベツはにんじんは千切りに、アスパラガスは斜め1センチに切る。
2.
フライパンに油を熱して、STEP1を炒める。カレー粉、塩で味を整える。
3.
「お弁当にGood!® 衣がサクサク牛肉コロッケ」を電子レンジで加熱する。パセリをみじん切りにする。
4.
器にSTEP2を敷き、上に「お弁当にGood!® 衣がサクサク牛肉コロッケ」をのせる。パセリを散らす。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

野菜のシャキシャキ感を活かして手早く頂きましょう。

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