ごろっとチキンのスパイシーカレー

-
- 20分
-
- 679kcal
-
- 3.9g
- たん白質
- 26.6g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 94.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
トマトの酸味とナッツの食感がほどよいアクセントに♪
材料(2人分)
- むねから®
- 8個
- 玉ねぎ
- 1/2個
- ご飯
- 350g
- サラダ油
- 大さじ1
- 水
- 2カップ
- カレールウ・市販品
- 2人分
- トマトの角切り
- 1/4個分
- 刻んだミックスナッツ
- 20g分
- 粗挽きこしょう・山椒
- お好みで
作り方
- 玉ねぎは薄切りにしてから幅を半分に切る
- 鍋にサラダ油を中火で熱し、1を薄いあめ色になるまで炒める。水を加えて煮立てる
- 2の鍋が沸騰したら火を止め、カレールウを加えて溶かす。溶かし切ったら再び弱火にかけ、お好みのとろみがつくまで煮詰める
- 『むねから®』は耐熱皿にのせ、袋の表示に従って電子レンジで加熱する
- ご飯を器に盛り、3をかけ、4をのせる。トマトの角切り、刻んだミックスナッツ、お好みで粗挽きこしょう・山椒をトッピングする
ワンポイントアドバイス
カレールウは、市販のお好みのものを使って作れます。小さなお子さまが召し上がるときは、粗挽きこしょう・山椒はなくてもOK!
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集


定番!和風おかずの簡単レシピ特集【煮物・和え物・酢の物】
『さといも』や『そのまま使える いんげん』、『和風野菜(300g)』などを使った和風おかずを集めました。毎日の食卓に彩りを加えるアイデアが満載! 忙しい日の「もう一品」や、常備菜にぜひご活用ください♪


【冷凍食品を使った簡単パンアレンジ】トースト・サンド・バーガーまで
冷凍食品×パンの簡単レシピ特集! いつもの食パンやロールパンなどに冷凍食品を合わせれば、ボリューム満点&特別感のある一品があっという間に出来上がり。忙しい日の朝食やランチ、ちょっとしたパーティーにもぴったりです♪


【冷凍野菜で簡単】スープ&シチューレシピ特集
冬の食卓に彩りを添え、心も体もほっこり温めてくれるスープレシピを集めました。冷凍野菜を使えば、面倒な下準備も必要なし! 忙しい日の「あともう一品」にもおすすめです◎


韓国風アレンジレシピ特集【キムチチャーハン・チヂミ・キンパなど】
冷凍食品を使えば、お家で手軽に韓国料理が楽しめる! キムチチャーハンやキンパ、ナムル、チヂミなど、人気メニューの韓国風アレンジレシピをご紹介します。普段の食卓からパーティーまで、幅広いシーンで大活躍♪