チキンとアボカドのメキシカンラップサンド

-
- 20分
-
- 463kcal
-
- 2.0g
- たん白質
- 11.9g
- 脂質
- 32.6g
- 炭水化物
- 37.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
チキンとシャキシャキ野菜を挟んだラップサンドを、ピリ辛ソースで♪
材料(2人分)
- からあげチキン
- 6個
- ソフトトルテーヤ
- 2枚
- アボカド
- 1個(160g)
- 玉ねぎ
- 1/6個(30g)
- サラダ菜
- 2枚
- きゅうりのピクルス(市販品)
- 適宜
- <A>
- マヨネーズ
- 大さじ2
- 中濃ソース
- 小さじ2
- トマトケチャップ
- 小さじ2
- ペッパーソース
- 小さじ1/4
作り方
- 『からあげチキン』は、袋の表示に従ってオーブントースターで熱し、半分に切る。ソフトトルテーヤもオーブントースターで軽く(1000wで1〜2分程度)熱し、半分に切る
- アボカドは皮をむき、半分はボウルに入れて、フォークなどでマッシュ状につぶす。もう半分は1㎝角に切る。玉ねぎときゅうりのピクルス(市販品)は薄切りにする
- ボウルなどに<A>を入れ、よく混ぜ合わせる
- 1のソフトトルテーヤの片面に、3を塗る。中央にアボカド・玉ねぎ・きゅうりのピクルス(市販品)・『からあげチキン』・サラダ菜をのせる。ソフトトルテーヤの両端を折り返すように、くるりとまとめる
- クッキングシートでしっかり包む。同様にもう3個作る
ワンポイントアドバイス
ソフトトルテーヤは軽く温めると、ふわっとした食感に!
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集


一人暮らしの夜ごはんレシピ特集!冷凍食品アレンジで速攻&簡単
「一人暮らしの夜ごはん、自炊は面倒。でも外食はお金がかかる……」。そんなとき、冷凍食品をアレンジすれば簡単に食べごたえ&栄養のある一皿が完成! 一人暮らしにぴったりのレシピを集めました。


冷凍洋風野菜ミックスの人気レシピ特集!スープからグラタン、サラダまで
『そのまま使える 洋風野菜ミックス』のアレンジレシピをご紹介。冷凍野菜を活用すれば、面倒な下ごしらえは不要! 彩り豊かな洋風レシピが手軽に作れます。毎日のご飯から、ちょっとしたおもてなしにもおすすめです。


定番!和風おかずの簡単レシピ特集【煮物・和え物・酢の物】
『さといも』や『そのまま使える いんげん』、『和風野菜(300g)』などを使った和風おかずを集めました。毎日の食卓に彩りを加えるアイデアが満載! 忙しい日の「もう一品」や、常備菜にぜひご活用ください♪


【冷凍食品を使った簡単パンアレンジ】トースト・サンド・バーガーまで
冷凍食品×パンの簡単レシピ特集! いつもの食パンやロールパンなどに冷凍食品を合わせれば、ボリューム満点&特別感のある一品があっという間に出来上がり。忙しい日の朝食やランチ、ちょっとしたパーティーにもぴったりです♪