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めんつゆで簡単に！ 冷凍から揚げとなすとオクラの鶏南蛮風
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調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 421kcal
-
食塩相当量
- 4.9g
- たん白質
- 22.0g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 24.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
めんつゆでなすの南蛮漬け！ 『むねから®』と『そのまま使える 揚げてあるカットなす』に、オクラマヨネーズソースとさっぱりめんつゆがよく合う♪ ビールも進むおいしさ。
材料（2人分）
- むねから®
- 8個
- そのまま使える 揚げてあるカットなす（ベトナム産）
- 1/2袋（125g）
- サラダ菜
- 1/2株
- めんつゆ（3倍希釈）
- 大さじ3
- マヨネーズ
- 大さじ4
作り方
- 『むねから®』と『そのまま使える 揚げてあるカットなす』は耐熱皿にのせ、袋の表示に従ってそれぞれ電子レンジで加熱する
- 『そのまま使える きざみオクラ』は耐熱皿にのせ、袋の表示に従って電子レンジで加熱し、冷ましておく
- 1をボウルに入れてめんつゆであえる
- 器にサラダ菜を敷き、3を盛り合わせる
- 2をマヨネーズと合わせ、4の上にかける
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