1. トップ
  2. レシピ
  3. いんげんとツナの煮びたし〜ほんのりカレー風味

いんげんとツナの煮びたし〜ほんのりカレー風味

いんげんとツナの煮びたし〜ほんのりカレー風味
調理時間
7分
エネルギー
190kcal
食塩相当量
1.4g
たん白質
10.8g
脂質
13.7g
炭水化物
6.5g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
冷凍いんげんでお手軽メニュー、カレー風味で大人にも子供にも喜ばれる一品。

材料(2人分)

そのまま使える いんげん
60g
油揚げ
1枚
ツナ缶(油漬)
小1缶
つゆの素(3倍濃縮)
大さじ1
50cc
みりん
大さじ1/2
市販のカレールー
5g

作り方

  1. 『そのまま使える いんげん』は、長いものは手で半分に折る。
  2. 油揚げは2センチ幅の短冊切り、カレールーは細かく切る。
  3. 鍋に水、つゆの素、みりん、ツナ缶(汁ごと)、Step2を入れ沸騰させる。
  4. Step1を冷凍のまま入れ、カレールーも加え混ぜ中火で汁気がなくなるまで煮る。

使用商品はこちら

同じ商品を使っているレシピ

ジャンルが同じレシピ

おすすめレシピ特集

目的からレシピを探す

時短・お手軽レシピ

ヘルシーレシピ