EN
いんげんとひじきの和風サラダ
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 114kcal
-
食塩相当量
- 0.6g
- たん白質
- 7.4g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 4.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
あっさりひじきにツナでコクとボリュームを加えていきます。
材料(1人分)
- そのまま使える いんげん
- ５０ｇ
- ひじき
- 大さじ１/２
- ツナ缶ライト
- １/２缶
- ☆しょうゆ
- 小さじ１/３
- ☆レモン汁
- 小さじ１/２
作り方
- ひじきを水で浸して戻し、ザルにあげる。
- 『そのまま使えるいんげん』を解凍する。
- Step１、２とツナ缶、☆の調味料を合えて器に盛る。
ワンポイントアドバイス
ひじきを戻した水分をよくきると水っぽくなくなります。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
【冷凍食品を使った簡単パンアレンジ】トースト・サンド・バーガーまで
冷凍食品×パンの簡単レシピ特集！ いつもの食パンやロールパンなどに冷凍食品を合わせれば、ボリューム満点＆特別感のある一品があっという間に出来上がり。忙しい日の朝食やランチ、ちょっとしたパーティーにもぴったりです♪
【冷凍野菜で簡単】スープ＆シチューレシピ特集
冬の食卓に彩りを添え、心も体もほっこり温めてくれるスープレシピを集めました。冷凍野菜を使えば、面倒な下準備も必要なし！ 忙しい日の「あともう一品」にもおすすめです◎
韓国風アレンジレシピ特集【キムチチャーハン・チヂミ・キンパなど】
冷凍食品を使えば、お家で手軽に韓国料理が楽しめる！ キムチチャーハンやキンパ、ナムル、チヂミなど、人気メニューの韓国風アレンジレシピをご紹介します。普段の食卓からパーティーまで、幅広いシーンで大活躍♪
【辛いものが食べたいときに◎】冷凍食品ピリ辛アレンジレシピ特集
辛いものを食べてさっぱりしたいときにおすすめ！ 主食にもおつまみにもぴったりの、ピリ辛アレンジレシピを集めました。ほどよいピリッと感がやみつきになり、思わず箸が進みます♪
