野菜たっぷり! あんかけ冷凍チャーハン

-
- 20分
-
- 290kcal
-
- 2.2g
- たん白質
- 8.9g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 39.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
冷凍チャーハンを、野菜たっぷりのあんかけと一緒に! 生姜の香りが食欲をそそるアレンジレシピです。
材料(1人分)
- 本格炒め炒飯®
- 100g
- エリンギ
- 50g
- アスパラ
- 20g
- 人参
- 10g
- しいたけ
- 2個
- しょうが(すりおろし)
- 一片分
- ごま油
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1/2
- 片栗粉
- 小さじ1/2
- 小ねぎ(みじん切り)
- 大さじ1
作り方
- エリンギ、アスパラを斜め薄切り、人参を短冊切り、しいたけを薄切りにする。
- しょうがをすりおろし、小ねぎを小口切りにする。水200mlに鶏ガラスープの素を溶かす。
- フライパンを熱してごま油を入れてSTEP1を炒める。
- 野菜に油が回ったら、鶏ガラスープを入れて少し煮て、生姜のすりおろしとしょうゆを入れて味を整える。
- STEP4に水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。『本格炒め炒飯®』を電子レンジで加熱する。
- 『本格炒め炒飯®』にあんかけをかけて小ねぎを散らす。
ワンポイントアドバイス
あんのとろみがあるので食欲のない時も食べやすいです。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集


【レシピ】子どもと一緒に作る料理特集!冷凍食品で簡単&楽しい♪
火を使わないから安心! 冷凍食品を活用した、レンジだけでできる子どもと作る料理を集めました。具材選びや盛りつけなど、親子で一緒に楽しめるレシピが満載! ぜひチャレンジしてみてくださいね♪


【めんつゆ×冷凍食品アレンジレシピ】定番の麺類から簡単おかずまで
余りがちなめんつゆが、定番のうどんやそばはもちろん、ちょっとしたおかずや夕食のメインに大変身! 味がさっと決まるから調理も楽々♪ バリエーション豊かなレシピを集めました。


一人暮らしの夜ごはんレシピ特集!冷凍食品アレンジで速攻&簡単
「一人暮らしの夜ごはん、自炊は面倒。でも外食はお金がかかる……」。そんなとき、冷凍食品をアレンジすれば簡単に食べごたえ&栄養のある一皿が完成! 一人暮らしにぴったりのレシピを集めました。


冷凍洋風野菜ミックスの人気レシピ特集!スープからグラタン、サラダまで
『そのまま使える 洋風野菜ミックス』のアレンジレシピをご紹介。冷凍野菜を活用すれば、面倒な下ごしらえは不要! 彩り豊かな洋風レシピが手軽に作れます。毎日のご飯から、ちょっとしたおもてなしにもおすすめです。