1. トップ
  2. レシピ
  3. 野菜たっぷり! あんかけ冷凍チャーハン

野菜たっぷり! あんかけ冷凍チャーハン

野菜たっぷり! あんかけ冷凍チャーハン
調理時間
20分
エネルギー
290kcal
食塩相当量
2.2g
たん白質
8.9g
脂質
11.7g
炭水化物
39.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
冷凍チャーハンを、野菜たっぷりのあんかけと一緒に! 生姜の香りが食欲をそそるアレンジレシピです。

材料(1人分)

本格炒め炒飯®
100g
エリンギ
50g
アスパラ
20g
人参
10g
しいたけ
2個
しょうが(すりおろし)
一片分
ごま油
小さじ1
しょうゆ
小さじ1/2
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
片栗粉
小さじ1/2
小ねぎ(みじん切り)
大さじ1

作り方

  1. エリンギ、アスパラを斜め薄切り、人参を短冊切り、しいたけを薄切りにする。
  2. しょうがをすりおろし、小ねぎを小口切りにする。水200mlに鶏ガラスープの素を溶かす。
  3. フライパンを熱してごま油を入れてSTEP1を炒める。
  4. 野菜に油が回ったら、鶏ガラスープを入れて少し煮て、生姜のすりおろしとしょうゆを入れて味を整える。
  5. STEP4に水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。『本格炒め炒飯®』を電子レンジで加熱する。
  6. 『本格炒め炒飯®』にあんかけをかけて小ねぎを散らす。

ワンポイントアドバイス

あんのとろみがあるので食欲のない時も食べやすいです。

使用商品はこちら

同じ商品を使っているレシピ

ジャンルが同じレシピ

おすすめレシピ特集

【鍋以外】寒い日に食べたいあったかレシピ特集!スープ・グラタン・ドリアまで

体が冷える冬。温かいものが食べたいけれど、お鍋はもう飽きた……。そんなときにぴったりの、寒い日に食べたい鍋以外のレシピが大集合! 冷凍食品を使えば、面倒な下ごしらえは不要。電子レンジ加熱や煮込み調理におまかせすれば、寒いキッチンに立つ時間も短縮できます♪ クリーミーなスープや熱々のドリアなど、体も心も温まる一品をどうぞ。

【10分以内】もう一品ほしいときに!簡単スピードおかず特集

メイン料理はできたけど、食卓の彩りや栄養バランスが物足りない……。そんなときに助かる「あともう一品!」にぴったりの簡単おかずを集めました。冷凍食品のアレンジなら、ゼロから作る手間が省けるので調理もスムーズ。ご飯がすすむ炒め物から、和えるだけのサラダ、おひたしまで。メインを作る合間に、パパッと満足感のある副菜が完成します♪

【しめのご飯レシピ】冷凍食品で速攻&大満足!雑炊・茶漬け・麺類まで

飲み会の後や家飲みのしめに何か食べたいけど、作るのは面倒……。そんな夜は、冷凍食品におまかせ! ひと手間加えるだけで、心もお腹も大満足の一皿があっという間に完成します。お茶漬けや雑炊などの定番ご飯ものから、うどんや担々麺といったガッツリ麺類まで。気分に合わせて選べる、しめのご飯レシピが大集合♪

【簡単夜食レシピ】火を使わずに!冷凍食品アレンジでサクッと小腹を満たす♪

夜の小腹をサクッと満たせる、簡単夜食レシピをご紹介します。冷凍庫にあるいつもの焼おにぎりや唐揚げ、今川焼にひと手間加えるだけ! 火を使わず、電子レンジやトースターだけで完成するので、深夜でも安心&お手軽。小腹が空いたときや、もうひと頑張りしたいときのお供にいかがでしょうか?

目的からレシピを探す

時短・お手軽レシピ

ヘルシーレシピ