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カラフルチキンドリア

カラフルチキンドリア
調理時間:
15分
カロリー:
450kcal
塩分:
1.5g
食物繊維:
2g
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

切れてる!サラダチキン
2枚
ご飯
180g
ギリシャヨーグルト
50g
細切りチーズ
20g
ミックスベジタブル
30g
バター
8g
ケチャップ
大さじ1.5
少々
胡椒
少々

作り方

  1. 『ミックスベジタブル』と『切れてる!サラダチキン』は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
  2. 『切れてる!サラダチキン』は半分に切る。
  3. フライパンにバターをとかし、ご飯と『ミックスベジタブル』を炒める。
  4. 全体が混ざったらケチャップを入れて混ぜ、塩・胡椒で味を調え火を止める。
  5. 耐熱容器にStep4を入れ、『切れてる!サラダチキン』、ギリシャヨーグルト、細切りチーズを順にのせる。
  6. トースターで、チーズがきつね色になるまで焼く。

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