かんたんレシピ
たれづけ唐揚げのカラフル炒め
ごま油の風味豊かなたれづけ唐揚げに野菜をプラスしてボリュームたっぷりのおかずに。子どもから大人まで、大人気のメニューです。
| 調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
|---|---|---|---|
| 15分 | 298kcal |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
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材料
（4人分）
| 若鶏たれづけ唐揚げ | 1袋 |
|---|---|
| にんにく（みじん切り） | 1/2片 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 卵（溶いたもの） | 2個 |
| トマト | 1個 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 塩・粗挽き黒こしょう | 各少々 |
| レタス | 1枚 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 青ねぎ（小口切り） | 少々 |
| レモン（くし形切り） | 1切れ |
作り方
- 1.
- 「若鶏たれづけ唐揚げ」は袋の表示に従って電子レンジで加熱しておく。
- 2.
- トマトはヘタを除き、8等分のくし形切りにしておく。
- 3.
- レタスは幅1cmに切っておく。
- 4.
- フライパンに、にんにく・サラダ油（大さじ1）を熱し、卵を入れ半熟状になるまで大きくかき混ぜる。一度取り出す。
- 5.
- サラダ油（小さじ1）を足し、「若鶏たれづけ唐揚げ」・トマトを加え、よく炒める。
- 6.
- Step1を戻し入れ炒め合わせ、塩・粗挽き黒こしょうで味をととのえる。
- 7.
- 仕上げにレタスを加え、さっと炒め、火を止め、ごま油をまわしかける。
- 8.
- 器に盛り付け、青ねぎをちらし、レモンを添える。
ワンポイントアドバイス！
「若鶏たれづけ唐揚げ」に味がしっかりついているので、味付けも塩・粗挽き黒こしょうだけで十分です。レタスは炒めすぎると水っぽくなるのでさっと炒めましょう。
