レシピ
「和風野菜」で具沢山、栄養満点なレンジで作る即席和風カレーです。
| 調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
|---|---|---|---|
| 10分 | 605kcal | 2.4g |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
このレシピの商品
材料
(2人分)
| 和風野菜 | 150g |
|---|---|
| 鯖水煮缶 | 200g |
| Ａつゆの素（３倍濃縮） Ａみりん Ａ酒 Ａ生姜すり卸し(チューブ） |
大さじ2/3 大さじ2 大さじ1 2g |
| カレールー(市販品） | 15g |
| ご飯 | 320g(1人160g程) |
作り方
- 1.
- 耐熱ボウルにＡと「和風野菜」、鯖水煮缶（汁ごと）を入れラップをして電子レンジで５分程加熱する。
- 2.
- 細かく切ったカレールーをStep1に加え混ぜラップをして更にレンジに1分かける。（お好みでカレールーと一緒にガラムマサラも加えてもよい。）
- 3.
- 全体を混ぜ、ご飯と共に器に盛る。
ワンポイントアドバイス！
カレーは作りたてより、時間をおき全体に馴染ませ、再度温めていただくと更に美味しいです。
