EN
ささみブロッコリーとトマトのオニオンサラダ
-
調理時間
- 5分
-
エネルギー
- 200kcal
-
食塩相当量
- 1.9g
- たん白質
- 13.6g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 8.6g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
あと一品というときに時短で作れる、鮮やかな彩りのトマトとささみ入りのブロッコリーサラダ♪ 玉ねぎ入りドレッシングのコクと、黒こしょうのピリッとした辛みが◎
材料（2人分）
- ささみブロッコリー
- 1袋（260g）
- トマト
- 1/2個（100g）
- グリーンリーフ
- 2枚
- ベビーリーフ
- 適宜
- ＜A＞
- オリーブ油
- 大さじ2
- 酢
- 大さじ1
- 玉ねぎのすりおろし
- 大さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- 黒こしょう
- 少々
作り方
- 『ささみブロッコリー』は自然解凍する（※調理時間は、解凍時間を除く）。トマトはヘタを取って1㎝角に切る。グリーンリーフは一口大に切る
- ＜A＞をよく混ぜ、1のトマトを加える
- ベビーリーフと1のグリーンリーフ、水気を切った『ささみブロッコリー』を合わせる。器に盛り、2をかける
レシピ制作
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
【鍋以外】寒い日に食べたいあったかレシピ特集！スープ・グラタン・ドリアまで
体が冷える冬。温かいものが食べたいけれど、お鍋はもう飽きた……。そんなときにぴったりの、寒い日に食べたい鍋以外のレシピが大集合！ 冷凍食品を使えば、面倒な下ごしらえは不要。電子レンジ加熱や煮込み調理におまかせすれば、寒いキッチンに立つ時間も短縮できます♪ クリーミーなスープや熱々のドリアなど、体も心も温まる一品をどうぞ。
【10分以内】もう一品ほしいときに！簡単スピードおかず特集
メイン料理はできたけど、食卓の彩りや栄養バランスが物足りない……。そんなときに助かる「あともう一品！」にぴったりの簡単おかずを集めました。冷凍食品のアレンジなら、ゼロから作る手間が省けるので調理もスムーズ。ご飯がすすむ炒め物から、和えるだけのサラダ、おひたしまで。メインを作る合間に、パパッと満足感のある副菜が完成します♪
【しめのご飯レシピ】冷凍食品で速攻＆大満足！雑炊・茶漬け・麺類まで
飲み会の後や家飲みのしめに何か食べたいけど、作るのは面倒……。そんな夜は、冷凍食品におまかせ！ ひと手間加えるだけで、心もお腹も大満足の一皿があっという間に完成します。お茶漬けや雑炊などの定番ご飯ものから、うどんや担々麺といったガッツリ麺類まで。気分に合わせて選べる、しめのご飯レシピが大集合♪
【簡単夜食レシピ】火を使わずに！冷凍食品アレンジでサクッと小腹を満たす♪
夜の小腹をサクッと満たせる、簡単夜食レシピをご紹介します。冷凍庫にあるいつもの焼おにぎりや唐揚げ、今川焼にひと手間加えるだけ！ 火を使わず、電子レンジやトースターだけで完成するので、深夜でも安心＆お手軽。小腹が空いたときや、もうひと頑張りしたいときのお供にいかがでしょうか？
