EN
ささみブロッコリーとトマトのオニオンサラダ
-
調理時間
- 5分
-
エネルギー
- 200kcal
-
食塩相当量
- 1.9g
- たん白質
- 13.6g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 8.6g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
あと一品というときに時短で作れる、鮮やかな彩りのトマトとささみ入りのブロッコリーサラダ♪ 玉ねぎ入りドレッシングのコクと、黒こしょうのピリッとした辛みが◎
材料（2人分）
- ささみブロッコリー
- 1袋（260g）
- トマト
- 1/2個（100g）
- グリーンリーフ
- 2枚
- ベビーリーフ
- 適宜
- ＜A＞
- オリーブ油
- 大さじ2
- 酢
- 大さじ1
- 玉ねぎのすりおろし
- 大さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- 黒こしょう
- 少々
作り方
- 『ささみブロッコリー』は自然解凍する（※調理時間は、解凍時間を除く）。トマトはヘタを取って1㎝角に切る。グリーンリーフは一口大に切る
- ＜A＞をよく混ぜ、1のトマトを加える
- ベビーリーフと1のグリーンリーフ、水気を切った『ささみブロッコリー』を合わせる。器に盛り、2をかける
レシピ制作
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
受験生応援！お弁当にも使えるゲン担ぎレシピ特集【冷凍食品で簡単】
いよいよ受験シーズン本番！ 勉強をがんばるお子さんに、お弁当や日々の食事でエールを送りませんか？ 定番の「カツ（勝つ）」はもちろん、合格を“とり”にいく「鶏肉」や、努力が実を“むすぶ”「おむすび」。五角形（合格）の「オクラ」や、置くと試験に“パス”する「タコ（オクトパス）」、勝利の「ウインナー（WINNER）」も！ そんな縁起のいい食材を使った、“ゲン担ぎ”レシピをご紹介します。
電子レンジ・トースターで完成！ドリア＆グラタンレシピ【オーブン不要で簡単】
肌寒い日に無性に食べたくなる、熱々のドリアやグラタン。でも、オーブンは手間だし、ホワイトソース作りは面倒……。そんなときは、冷凍食品をアレンジ！ 耐熱皿に食材を入れて、電子レンジやトースターで加熱するだけで、ごちそう級の一皿があっという間に完成します。普段の食卓はもちろん、おもてなしの一品にもおすすめです◎
【かけるだけ10分】すぐできるご飯レシピ特集！冷凍食品で簡単時短
「帰ってすぐにご飯が食べたい！ でも料理のやる気はでない……」。そんなとき、冷凍食品をアレンジすれば、パパッと満足感たっぷりの一品が完成！ 電子レンジ＋かけるだけ・のせるだけの丼ものやうどんなど、10分以内にできる速攻レシピをご紹介します♪
冷凍カツの簡単アレンジレシピ特集【メンチ・ヒレ・海老かつ】
『極上メンチかつ』『極上ヒレかつ』『プリッと海老かつ』など、サクサクジューシー食感を手軽に楽しめる人気の冷凍カツが、プラスひと手間で大変身！ 定番のカツ丼・カツサンドから「こんな使い方があったんだ！」と驚く意外なレシピまで。人気アレンジが大集合♪
