EN
ほうれん草のエスニックおひたし
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 41kcal
-
食塩相当量
- 0.7g
- たん白質
- 5.4g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 4.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
エスニックな味付けで食欲が出ます。
材料(1人分)
- あさり水煮缶
- 1/5缶 (20g弱)
- ☆ナンプラー
- 小さじ1/2
- ☆レモン汁
- 小さじ1/3
- ☆砂糖
- 少々
作り方
- 『そのまま使える九州産のほうれん草』を電子レンジで加熱する。
- Step１の『そのまま使える九州産のほうれん草』の粗熱が取れたら、あさり缶と☆の調味料と混ぜ合わせる。
- 冷やして器に盛る。
ワンポイントアドバイス
レモン汁がなければ、お酢で代用できます。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
ジャンルが同じレシピ
おすすめレシピ特集
電子レンジだけで簡単調理！包丁を使わない冷凍食品アレンジレシピ
包丁もまな板も不要！ 電子レンジ調理＋ひと手間でできる、お手軽冷凍食品アレンジレシピを集めました。洗い物が少なく済むのも嬉しいポイント！ 火も使わないので、お子さんとの料理にもおすすめです。
【冷凍野菜で簡単】炒め物レシピ特集！水っぽくならないコツも
下ごしらえ不要・カット済みで便利！ 冷凍野菜を使用した、炒め物のレシピをご紹介。冷凍野菜を凍ったまま使う場合はフライパンをよく熱し、強火で一気に炒め上げて。解凍して使う場合は水気をしっかり切り、調味料に少量の片栗粉を加えて炒めると、水っぽくなく、味がなじみやすく仕上がります。
夏バテ時の食事はこれ！冷凍食品を活用した簡単レシピ特集
暑い日が続いて、最近ちょっと夏バテ気味。そんなときにぴったりな食事の簡単レシピをご紹介！ 夏バテに効く栄養素を含んだ食材、梅や青じそ、きゅうりなどを使った、食欲がないときでも食べやすいおかずやメインを集めました。
冷凍焼おにぎりが大変身！驚きの絶品アレンジレシピ特集
そのまま食べるだけじゃもったいない！『焼おにぎり10個入』と『本格焼おにぎり』のアレンジレシピをご紹介。香ばしい焦げ目を生かして、具材を挟んだり、スープに入れたり、トッピングをしたり……。お気に入りの食べ方を見つけてみてくださいね♪
