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さといものチェー

さといものチェー

【調理時間 10分】

エネルギー
212kcal
食塩相当量
0.1g
食物繊維
9.2g
鉄分
1.2g
炭水化物
22.6g
カルシウム
16mg
葉酸
16μg
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

さといも
40g
ココナッツミルク缶(パウダーも可)
80ml
ゆであずき缶
30g

作り方

  1. ココナッツミルクを温める。
  2. 『さといも』とゆであずき缶を加えて、1分程煮る。
  3. 器に盛る。

ワンポイントアドバイス

食物繊維もとれるデザートです。

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