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ベトナム風 野菜混ぜご飯
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 219kcal
-
食塩相当量
- 1.1g
- たん白質
- 5.3g
- 脂質
- 7.0g
- 炭水化物
- 35.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
緑の見た目も爽やかな炒飯です。
材料(1人分)
- えびピラフ
- １００ｇ
- アスパラガス
- １本半 (２６g)
- もやし
- ３５ｇ
- 糸三つ葉
- １５ｇ
- サニーレタス
- ２５ｇ
- トマト
- １/４個
- サラダ油
- 小さじ１
作り方
- アスパラガス、糸三つ葉は２ｃｍ程の大きさにきる。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
- フライパンに油を熱し、もやし、アスパラガスを炒める。
- アスパラガスが柔らかくなってきたら、『えびピラフ』』を入れて炒める。最後に三つ葉を加える。
- 器にＳＴＥＰ３を盛り、サニーレタスとトマトを飾る。(お好みで香菜をちらす)
ワンポイントアドバイス
サニーレタスに包んで食べても美味しい！
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