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簡単！ ほうれん草と豚ひき肉の混ぜ込み焼きおにぎり
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 100kcal
-
食塩相当量
- 0.7g
- たん白質
- 3.7g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 14.1g
※エネルギーなどの栄養価は1個分の数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
生姜の香りが香ばしい、簡単混ぜ込みご飯の焼きおにぎり。さっぱりとした味つけで、大人もおいしく食べられます。小ぶりのため、小腹を満たす一品としても◎
材料（8個分）
- ご飯
- 250g
- 小麦粉
- 大さじ1
- サラダ油
- 大さじ1
- ＜A＞
- 豚挽肉
- 100g
- 醤油
- 大さじ2
- 砂糖
- 小さじ1
- 生姜のすりおろし
- 1かけ分
作り方
- 『そのまま使える 九州産のほうれん草』は袋の表示に従って電子レンジで加熱し、軽く水気を切り、粗く刻む
- ＜A＞を合わせてよく混ぜ、ご飯に加えて混ぜ合わせる。さらに、1・小麦粉を加え、よく混ぜる
- 8等分して楕円のおにぎりに形作る
- フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3〜4分ほど焼く。その後、返して3〜4分ほど焼く
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