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いんげんとひじきの和風サラダ
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 116kcal
-
食塩相当量
- 0.6g
- たん白質
- 7.5g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 4.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
あっさりひじきにツナでコクとボリュームを加えていきます。
材料(1人分)
- そのまま使える いんげん
- 50ｇ
- ひじき
- 大さじ１/２
- ツナ缶ライト
- １/２缶
- ☆しょうゆ
- 小さじ１/３
- ☆レモン汁
- 小さじ１/２
作り方
- ひじきを水で浸して戻し、ザルにあげる。
- 『そのまま使えるいんげん』を解凍する。
- Step１、２とツナ缶、☆の調味料を合えて器に盛る。
ワンポイントアドバイス
ひじきを戻した水分をよくきると水っぽくなくなります。
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